Hacer dieta no siempre es necesario, lo ideal es mantener siempre una alimentación variada y equilibrada procurando no exceder el consumo de grasas y azúcares, sin embargo, para adelgazar o para cuidar el corazón, hay veces en las que se hace imprescindible hacer una dieta. La voluntad para hacer dieta es importante para que esta sea efectiva, pero al igual que pasa con la voluntad para hacer deporte, no siempre es fácil tenerla
Trucos para tener voluntad para hacer dieta:
- Saber por qué se hace dieta. Tener claro el motivo por el que se hace dieta y los beneficios de esta es el primer paso para mejorar la voluntad, de nada sirve que pensemos en hacer dieta si no estamos convencidos de que necesitamos reducir el colesterol o bajar peso.
- Hacer la dieta en periodos largos. Las dietas «milagro» son dietas que en muy poco tiempo prometen muchos resultados, se basan en la ingesta exclusiva de una fruta o verdura y al final, y hablando claro, terminas hasta las narices de la fruta o verdura en cuestión. Una dieta debe ser siempre variada y estar bien planificado para que nada falte.
- Marcarse metas reales. Reducir peso o colesterol no es algo que se haga de un día para otro, de hecho lo importante es reducirlo y mantenerlo después, por ello, hay que marcarse metas reales de forma semanal.
- Evitar las «tentaciones» en la nevera. Nada de tener chocolates, embutidos o cualquier otra cosa en la nevera, en un momento de ansiedad pueden ser muy peligrosas.
- Contar con apoyo profesional. Hay muchos centros de dietética que pueden ayudar y motivar para una pérdida de peso concienciada y efectiva.
- No ser demasiados restrictivos. Las dietas demasiado restrictivas nunca dan los resultados esperados, darse un pequeño capricho de vez en cuando (una onza de chocolate, un poco de pan) es un incentivo para seguir la dieta-
La voluntad para hacer dieta es necesaria para ver resultados y sentirse mejor con uno mismo.
