Las personas mayores siempre dicen que, las verduras blancas, es la más sana que te puedes tomar y que además te ayuda en la digestión, estómago, etc. con lo que, ¿por qué no ibas a tomarla? Si aún no te queda claro todo, te vamos a dar varias razones para comer la verdura más común en las casas.
Toma nota.
Los rábanos
Los rábanos es uno de los vegetales más blancos que hay y contiene una gran vitamina C, incluso más que las naranjas. Es antioxidante y ayuda al hígado. Vas a tener una ayuda en la producción de bilis lo que hace que se eliminen los desechos mucho más fácilmente. Es muy bajo en calorías por lo que se puede comer sin problemas.
La cebolla
Hay personas a las que les gusta mucho comer cebolla y la verdad es que tiene algunos beneficios para el cuerpo que te van a servir. Uno de ellos es la prevención del cáncer de colon debido a la dosis de querecetina, una sustancia que previene esta enfermedad. Igualmente es diurética lo cual hará que se eliminen los desechos del organismo y estará purificado siempre.
El ajo
El ajo es uno de los más potentes antioxidantes que puedes tomar. Disminuye el colesterol y combate el cáncer. No es necesario comerlo directamente, se puede echar sobre muchos tipos de comidas lo cual hace que te estés beneficiando de sus propiedades.
Los espárragos
Por último, los espárragos blancos. Es de lo más consumido, a quien le gusta más los tallos y a quien le gustan más las puntas. Son ideales para dietas y personas con diabetes porque combaten el estreñimiento y son buena fuente de fibra y vitaminas.
