Con el veranito y el bañador, nuestros kilos de más son más visibles
Llena el estante que tengas mas a la vista con fruta, verdura y/o comidas nutritivas, al tenerlas mas a la vista y a mano es más probable que nos apetezca comerla.
Si te sobra comida, no hagas miles de paquetitos ya que arrasaras con todos, es mejor combinarlos y guardarlos en recipientes que contenga lo que podría ser toda una comida completa con los ingredientes necesarios.
Es mejor comprar poco y a menudo que mucho de una sola vez, si tenemos la despensa llena, tendemos a comer pero si tenemos poco tendemos a ahorrar, como en los tiempos de crisis.
Si puedes, evita comprar comida de picoteo o comida basura, ya que tarde o temprano ¡¡picarás¡¡ y si la compras para otros, escondela, cuanto menos la veas, menos te apetecerán.
Cuando vayas a la compra, hazlo con el estomago lleno, saciada tendrás menos tentaciones de comprar y por consiguiente menos comerás al llegar a casa.
