La mejor manera de adelgazar es apostando por una alimentación sana y una rutina que incluya el ejercicio físico. Y es que el ejercicio físico es clave para ambas cosas, bajar de peso y lograr y mantener la silueta y también para la salud. Los mejores ejercicios para bajar de peso cubren el aspecto aeróbico […]

La inminente llegada del verano hace que sea cada día más necesario realizar deporte para tonificar el cuerpo y lucir el bikini sin complejos, el problema es que cuanto más cerca está el verano, más intenso debe ser el ejercicio, para que los resultados se vean en el menor tiempo posible. Uno de los últimos […]

A la hora de prepararte para tener todo listo para el parto puedes asistir a unos cursos especiales, los cursos prenatales que están formados por charlas informativas, ejercicios físicos, aprendizaje de los tipos de respiración y prácticas de relajación con el objetivo de calmar los nervios que puedas tener y de que el parto sea […]

El ciclismo, al igual que el caminar o correr, es una actividad ideal para todo tipo de personas y, sobre todo, para personas ocupadas, ya que a la vez que nos sirve para hacer ejercicio también lo hace para trasladarnos de un lugar a otro. Y es que, el ciclismo, es una actividad que se […]

Uno de los ejercicios de bajo impacto que más trabaja los principales grupos musculares de todo nuestro cuerpo es la natación, aunque ésta no trabaje tanto el sistema cardiovascular como lo hace el ciclismo o el correr. Aún así, es más que recomendable practicar natación después y durante el embarazo, ya que no fatiga nuestras […]

Una de las partes del cuerpo más atractivas y femeninas del cuerpo de una mujer son sus piernas, de ahí que para para lucir sexy tenga que tenerlas en perfecto estado. No sólo hay que llevar a cabo para conseguirlo una buena alimentación o el uso de productos cosméticos sino que también es fundamental el […]

Una de las etapas por las que pasa un bebé es la de girar sobre sí mismo, es decir, darse la vuelta y eso suele ocurrir normalmente a partir del segundo trimestre de vida como paso previo a gatear y después a andar aunque, como ya sabes, hay niños que no gatean y se lo […]

A pesar de que ya hemos tenido que sacar la ropa de invierno y de que le hemos dicho adiós a nuestros modelitos más cortos y playeros, siempre es buen momento para empezar con un entrenamiento rutinario para conseguir, poco a poco, unos glúteos firmes, duros y tonificados desde nuestra propia casa y sin la […]