¿Cuántas veces has pensado algo sobre el ejercicio que, en realidad, no es verdad? Hoy te vamos a hablar de esos mitos que aún se piensan pero que están muy equivocados. ¿Preparada? Hacer ejercicio cardiovascular hará que quemes más calorías. No es cierto. Con el cardio te vas a estancar y llegará un momento en […]

Una de las preguntas que te puedes hacer a la hora de saber lo que tienes que hacer de ejercicio es cuánto hacer. Según los médicos, con 30 minutos todos los días tendrías más que suficiente pero, ¿realmente es así? Una persona sana y con su peso ideal debería mantenerse con poco ejercicio, hablamos de […]

El verano es una de esas épocas en las que nos dejamos llevar por los placeres y nos relajamos… Descuidamos un poco la dieta  en pro de esas terracitas y los chiringuitos, somos menos rigurosos con el ejercicio físico, etc. Y después del verano, adpatarnos de nuevo a las rutinas no es fácil y cuesta […]

No sólo para adelgazar sino también para contar con un buen estado de salud se hace necesario que contemos en nuestra rutina con una serie de hábitos de vida saludables. Por ello, si te encuentras en un momento de tu vida en el que tienes claro que deseas trabajar para conseguir los dos citados objetivos, […]

La inminente llegada del verano hace que sea cada día más necesario realizar deporte para tonificar el cuerpo y lucir el bikini sin complejos, el problema es que cuanto más cerca está el verano, más intenso debe ser el ejercicio, para que los resultados se vean en el menor tiempo posible. Uno de los últimos […]

Hacer deporte es necesario por varios motivos, además de para bajar de peso, la práctica de ejercicio de forma regular ayuda a mejorar la salud vascular y la liberar endorfinas, que favorecen el buen humor. Media hora de deporte moderado es suficiente para notar los beneficios para la salud física y mental, sin embargo, no […]

Pocas cosas son tan antiestéticas como los michelines laterales. También conocidos como «lorzas» o «flotador», los michelines son acumulaciones de grasa por encima del hueso de la cadera que se marcan con vestidos ajustados y sobresalen por encima de faldas y pantalones . Estas acumulaciones de grasa son uno de los grandes enemigos de quienes […]

Ahora que acaba de empezar el año y que hemos despedido la Navidad seguro que muchos somos los que nos hemos planteado entre uno de los propósitos a cumplir el realizar más ejercicio físico para no sólo adelgazar sino también para conseguir tener un estado de salud formidable. Por eso, entre las opciones más interesantes […]

A la hora de prepararte para tener todo listo para el parto puedes asistir a unos cursos especiales, los cursos prenatales que están formados por charlas informativas, ejercicios físicos, aprendizaje de los tipos de respiración y prácticas de relajación con el objetivo de calmar los nervios que puedas tener y de que el parto sea […]

Dejar de fumar, perder peso, comenzar a hacer deporte, aprender inglés… son algunos de los propósitos para el nuevo año más habituales y comunes. Cada año nos ponemos un sinfín de metas a alcanzar en el nuevo año. Y lo cierto es que, al terminar el año, son muy pocas las metas alcanzadas y los […]