Estoy segura de que alguna que otra noche muchas de nosotras no hemos podido parar de dar vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño, teniendo que pasar horas en vela con la desagradable sensación de no poder pegar ojo. Además, al día siguiente solemos estar cansadas y la falta de un buen descanso es el origen de multitud de problemas físicos y psicológicos, por lo que siempre es mejor prevenir que curar y buscar una solución. Lo primero que debe hacerse, por ejemplo, es evitar los excitantes como el café, practicar ejercicio y no cenar en abundancia.
Por otro lado, hoy te vamos a dar a conocer un remedio casero para que el sueño no sea tan esquivo, como es el caso de la infusión de cáscara de naranja, la cual, además de para el insomnio también se aconseja para la tos irritativa, para los problemas digestivos y para los casos de inapetencia. Aquí te damos la receta.
Ingredientes
- 1 naranja mediana
- 1 vaso de agua
Preparación
- Hervimos la piel troceada de una naranja mediana en un cazo durante unos diez minutos.
- Colamos y vertemos en una jarra.
Para el insomnio la tomaremos antes de dormir, para la inapetencia durante la comida y para la digestión después de comer. ¡Ahora dinos si te funciona o si tienes otro remedio casero y eficaz contra el insomnio!
