Después de los atracones que nos hemos dado durante las Navidades es el propósito de muchos el adelgazar. Y para lograrlo hay dos claves fundamentales: realizar ejercicio físico y optar por una alimentación sana y equilibrada.
En lo que respecta a la citada alimentación es básico que en nuestra dieta incluyamos mucha verdura y fruta pero también el pescado. En concreto, existen unos tipos de pescado que nos ayudarán a perder peso más fácilmente.
Así, hay que saber que, en general, los llamados pescados magros son aquellos que nos aportan menos calorías. Entre los mismos se encuentran la merluza, el bacalao, el rape, el lenguado o la bacaladilla.
Partiendo de la inclusión de los mismos en nuestra dieta lo que debemos tener en cuenta a la hora de realizar con ellos recetas es evitar en todo momento el empanarlos o el freírlos. La mejor opción, sin duda alguna, es hacerlos a la plancha pues es la fórmula ideal para que colaboren a que digamos adiós a los kilos de más que hemos cogido durante las citadas fiestas navideñas.
Asimismo, además de los pescados citados, también es aconsejable que apostemos por otros tales como el mero o el róbalo. Y todo ello sin olvidar que también se recomienda consumir el calamar, la almeja, el pulpo o el camarón.
