Ya se sabía desde hace mucho que la dieta Mediterránea tiene múltiples y notables beneficios para la salud, sin embargo, por si había alguna duda, una vez más se ha hecho un estudio y, en este caso, se ha demostrado que aquellos que tienen una típica dieta Mediterránea reducen en un 30% las posibilidades de padecer infarto, y hasta en un 50% las de sufrir un ictus.
El estudio clínico que evidencia estos datos tan esperanzadores fue realizado en España, y se considera uno de los más exhaustivos de los realizados hasta ahora, de hecho, la fiabilidad de los resultados hacen que no solo los resultados hayan sido relevantes para nuestro país, sino que estos se hayan publicado en diversos medios internacionales y en algunas de las revistas médicas más importantes.
Los médicos encargados del estudio indican que, no solo es posible mantener una dieta Mediterránea en tiempos de crisis, sino que además es recomendable, ya que la dieta Mediterránea se basa en un alto consumo de legumbres, que están entre los productos más económicos, además de la ingesta de frutas, verduras, y el aceite de oliva. Para aumentar los efectos positivos de la dieta Mediterránea en el corazón, es recomendable una ingesta diaria de nueves en pequeñas porciones.
Si es buena para nosotros y además es barata, ¿Qué más le podemos pedir a la dieta Mediterránea?
