El colesterol sabes que tiene dos tipos, el malo y el menos malo, o bueno. Ambos han de estar bajos para saber que el organismo va bien, de lo contrario acabarás teniendo problemas.
Para que eso no te ocurra lo mejor que puedes hacer es tratar de seguir estos consejos para controlar el colesterol y mantenerlo a raya.
– Reduce las grasas saturadas. Por ellas puedes tomar un poco de pescado o aceite de oliva.
– Aumenta los cereales, frutas, verduras y legumbres. Una alimentación variada y rica es muy importante para saber que haces lo mejor por tu organismo.
– A la hora de preparar los alimentos, es preferible que los tomes a la parrilla, cocidos o a la plancha evitando rebozados, empanados y fritos que tiene mucha grasa.
– Haz un poco de ejercicio. Algo imprescindible para no tener problemas de salud.
– Cuida el peso (ya sea porque lo pierdes o lo ganas). Si empiezas a perder peso sin razón puede ser que haya algo mal y haya que investigar ya que se dice que si baja puede ir relacionado con un descenso del colesterol en sangre.
Seguro que con estos consejos que te hemos dado eres capaz de conseguir que el colesterol no se te dispare y así comer, con moderación, alimentos que pueden suponer colesterol en el cuerpo.
Recuerda sobre todo eliminar aquellos alimentos que puedan potenciar un aumento del colesterol, al menos al principio, hasta que tu cuerpo aprenda y puedas permitírtelo de vez en cuando a donde voy.
