A estas alturas del año lo más seguro es que estés pendiente de hacer lo que sea por perder esos quilos de más que se te han metido en el cuerpo y que quieres sacar de cara al verano, ¿verdad que sí? Entonces, ¿qué tal si te ponemos un poco las pilas y te damos trucos para que sepas cómo reducir calorías? Allá van:
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Empieza comiendo una verdura. Las comidas, cuando se comienza con un plato de verduras, parece que ayuda a consumir menos calorías, bien porque estés más saciada o por otros motivos, pero lo que es seguro es que puedes hacer que tu cuerpo reaccione mejor.
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No te pongas mucha comida. Lo mejor es usar siempre el plato de postre para comer.
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Ejercicio. Sí, esto es algo de lo que no te vas a librar así que empieza ya a mentalizarte. Tienes que tratar de hacer algo de ejercicio todos los días y no tienes que hacerlo sola, también puedes hacerlo con tu pareja, tus hijos, etc.
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Bebe ocho vasos de agua. ¿Crees que no sirve? Pues la realidad es que sí. Eso sí, no bebas durante la comida porque te puede producir gases. Hazlo antes o después. Hay personas a las que les hace tener sensación de estómago lleno pero si se espacian más no hay problemas.
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Mastica cada bocado 20 veces al menos. Eso te ayudará a comer menos y a digerir mejor la comida.
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Toma una manzana al día. Es un quemador de grasas y un aperitivo natural y saludable. Encima no engordarás por tomar muchas y mejorarás tu salud dental.
