La celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, es más frecuente en mujeres, y la grasa se suele acumular sobre todo en la zona de los muslos o de los glúteos. La celulitis no está directamente relacionada con el sobrepeso y la obesidad, de hecho, también son muchas las mujeres delgadas que sufren problemas de celulitis. El principal problema de la celulitis es que una vez que aparece, no es tan fácil deshacerse de ella, de hecho, si no tomamos medidas rápidamente para que desaparezca, esta no puede hacer más que aumentar con el tiempo. Una vez que aparece, es difícil terminar con la celulitis, y la única solución definitiva es la liposucción, aunque hay algunos trucos que pueden reducirla.
- Hidratación. Lo volvemos a repetir, hay que hidratarse y beber dos litros de agua al día es la mejor forma de estar sanos. Beber agua también nos ayuda a reducir la celulitis ya que favorece la eliminación de grasas.
- Alimentación. Una dieta sana previene la formación de celulitis y ayuda a eliminar la ya existente. Para evitar la celulitis es recomendable reducir el consumo de sal, que favorece la retención de líquidos causantes de la piel de naranja, limitando también la ingesta de grasas. Las proteínas, la fruta y las verduras, sin embargo, ayudarán a reducir la celititis
- Hacer deporte con regularidad. El objetivo es transformar la grasa el músculo, y hacer que las células adiposas causantes de la celulitis se muevan es la mejor forma de conseguirlo, hay deportes que favorecen la desaparición de la piel de naranja, como correr o hacer bicicleta.
- Cremas anticelulíticas. Muchas mujeres esperan hasta la llegada del buen tiempo para comprar una crema anticelutítica que reduzca en pocos días los excesos de todo un año de inactividad, sin embargo, sería buena idea utilizar una crema anticelulítica durante todo el año, ya que en la constancia está parte del éxito de estas cremas. Hay algunas que ofrecen muy buenos resultados a precios más que convenientes, como las Nivea Q10 y la gama de productos anticelulíticos de Deliplús.
Con un poco de esfuerzo, y mucha constancia se puede reducir la celulitis para lucir una piel tersa y firme en la zona de glúteos y piernas.
¿Conocéis otros trucos eficaces contra la celulitis?
Tomaré buena nota…. que me hace falta bajar un poquito con estas Navidades que tuve…
La hidratación es algo que mucha gente pasa por alto y es un peligro…
Muy buenos consejos, si le añadimos un rato en la bicicleta eliptica los resultados serán aún mejores.
Genial el blog y los consejos. Como dice Bici Santos, si añadimos un poco de bicicleta eliptica, estatica o de spinning los resultados se van a ver incrementados y será todo el proceso mucho más efectivo.
tengo entendido que la manteca de karité también viene muy bien para la celulitis
Sobre todo ejercicio diria yo!!