Hay que reconocer que el ejercicio no es algo que guste a todos sino lo contrario, suele ser cansado, llevar tiempo y a veces no consigues el resultado que esperas. Es por eso que, muchas veces, acabas dando excusa tras excusa para librarte de tener que hacer ejercicio. Y por este motivo es que hoy […]

Si has pensado en iniciarte en el ejercicio porque quieres perder peso o modelar tu figura te felicitamos. Todas las personas deberían hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días para mantenerse en forma y al mismo tiempo conseguir alargar la vida. Sin embargo, uno no puede empezar a hacer ejercicio de golpe […]

Aunque no lo creas, cada estación del año hace que el cuerpo pierda peso y gane forma de una manera diferente y, a veces, ese es el problema por el cual no se consigue ganar forma y perder durante el invierno, porque no se hace bien. Por eso hoy te damos las claves que te […]

Muchas personas, cuando terminan en el gimnasio, por la pérdida de agua que se suele tener a la hora de hacer ejercicios, se sienten sedientas y beben agua para reponer lo que han perdido mientras han estado haciendo ejercicio. Ahora bien, ¿cuánto es lo mejor beber? O, en otras palabras, ¿cuánto debo beber después del […]

¿Cuántas veces has pensado algo sobre el ejercicio que, en realidad, no es verdad? Hoy te vamos a hablar de esos mitos que aún se piensan pero que están muy equivocados. ¿Preparada? Hacer ejercicio cardiovascular hará que quemes más calorías. No es cierto. Con el cardio te vas a estancar y llegará un momento en […]

Una de las preguntas que te puedes hacer a la hora de saber lo que tienes que hacer de ejercicio es cuánto hacer. Según los médicos, con 30 minutos todos los días tendrías más que suficiente pero, ¿realmente es así? Una persona sana y con su peso ideal debería mantenerse con poco ejercicio, hablamos de […]

Si con la vuelta al trabajo te has propuesto practicar deporte, para perder esos kilos de más que has cogido durante las vacaciones o para estar en forma, y has elegido al spinning es importante que conozcas unas serie de datos sobre él. En concreto, debes saber que se trata de una disciplina incluida en […]

Lo tienes claro. Necesitas adelgazar sí o sí. Y es que, durante las vacaciones de verano, has cogido unos kilos y ahora quieres perderlos para así poder recuperar tu silueta y para lograr seguir teniendo un buen estado de salud. Pues bien en ese caso hay dos cosas que debes hacer: comenzar una dieta sana […]

Con el verano, las ganas de hacer algo de ejercicio suelen aparecer y muchos aprovechan para ponerse un poco en forma de cara a la temporada de playa que pueden tener en agosto y que hará que muchos quieran perder esos kilos de más que han ido cogiendo con el paso del tiempo. Tanto niños […]

Este próximo domingo 11 de mayo, Madrid va a acoger una nueva edición de la Carrera de la Mujer, la prueba deportiva femenina más importante de Europa, con la que se pretende recaudar fondos y apoyar la lucha contra el cáncer. Más de 30.000 corredoras son las que en esta ocasión, según datos de la […]