El verano es una época en la que se disfruta de vacaciones, tiempo libre, descanso… Pero también cuando se pueden hacer ejercicios y ponerte un poco en forma (que viene bien si eres de las que va a llevar atracones por las reuniones familiares o de amigos). Por eso, hay algunos ejercicios que pueden ayudarte a bajar de peso y que podrías mantener todo el año, ¿quieres saber cuáles son?
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Rowing Fit. La clase de Rowing Fit sólo dura 30 minutos y se llegan a gastar unas 450 calorías. Es una actividad completa y dinámica, de alta intensidad, por lo que si llevas tiempo sin hacer ejercicio, quizá tengas que empezar mucho más suave con algún otro ejercicio.
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Entrenamiento funcional. Este tipo de ejercicio es muy adecuado para cuando, en cada estación, tienes un modo de vida porque se adapta a las tareas cotidianas que tengas. Por ejemplo, subir y bajar escaleras, cruzar calles, etc. Aumenta el metabolismo y tonifica muy rápidamente.
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Personal Trainer. Pues sí, cada vez es más tendencia debido a que las personas buscan que alguien les ayude en base a su propio cuerpo, es decir, prefieren pagar más con tal de que los ejercicios sean específicos para la persona y que vean que sirven (ya que, de lo contrario, esto es mucho más complicado).
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Hit Fit. También dura 30 minutos y es de muy alta intensidad, sólo para expertos en el ejercicio que tienen una buena condición física.
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Aquarobic. Es uno de los ejercicios más divertidos y con el que puedes encontrarte con muchos beneficios. Se trabaja en grupo y dura unos 45 minutos. Incluso pueden hacerlo las embarazadas.
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