La mejor manera de adelgazar es apostando por una alimentación sana y una rutina que incluya el ejercicio físico. Y es que el ejercicio físico es clave para ambas cosas, bajar de peso y lograr y mantener la silueta y también para la salud.
Los mejores ejercicios para bajar de peso cubren el aspecto aeróbico y también el indicado para fortalecer y tonificar los músculos. Aquí tienes algunos de ellos:
- Ejercicios con step
Para bajar de peso los ejercicios aeróbicos son fundamentales. Y los que se realizan con step son de los más efectivos.
Este tipo de ejercicio físico ayuda a quemar calorías y a la vez tonifican todos los músculos de las piernas, caderas y trasero. - Bicicleta o spinning
A las que os guste realizar ejercicio al aire libre, la bicicleta es una opción ideal para quemar calorías. Pero si tenéis el tiempo limitado, el spinning es también muy buena opción y muy divertida. - Nadar
Nadar supone uno de los mejores ejercicios para la salud. Y también para perder peso y mantener la silueta, ya que permite no sólo quemar calorías, sino también tonificar los músculos. - Bailar
Para los que no les gusta los ejercicios repetitivos y algo monótonos porque les llevan a cansar y acabar abandonando, el baile es sin duda la mejor opción. Busca el ritmo y estilo que más te guste y anímate a descubrir este ejercicio ideal para quemar calorías y también combatir el estrés - Trotar
Salir a trotar o caminar también supone un gran ejercicio físico que influye positivamente en la silueta y también en la salud
