Desplazarse en bicicleta tiene múltiples beneficios, tantos que es posible que muchos de ellos no los conozcas… A continuación te detallamos algunos de ellos:
Evita dolores de espalda
Ir en bicicleta obliga a inclinar el torso hacia delante y tensar los músculos del tronco. Y esto permite fortalecerlos y prevenir así dolores y problemas de espalda y la aparición de hernias discales.
Reduce el riesgo de infarto
Al ir en bicicleta se realiza un gran ejercicio cardiovascular. Y este tipo de ejercicios ayudan a reducir el riesgo de infarto hasta en un 50%.
Evitar caer en depresiones
Diversos estudios han concluido que las personas que utilizan la bicicleta habitualmente sifren menos y son menos propensas a tener enfermedades psicológicas y depresiones.
Evita infecciones
Realizar el ejercicio que implica andar en bicicleta impulsa la potencia del sistema inmunológico si los esfuerzos son moderados (cuando el ejercicio es de máxima intensidad ocurre lo contrario, lo debilita). Por eso ir en bicicleta es un ejercicio ideal para personas que padecen cáncer o sida, por ejemplo.
Protege las rodillas
A pesar de que a priori pueda pensar lo contrario, ir en bicicleta ayuda a fortalecer y proteger las rodillas. Cuando se va en bicicleta, entre el 70% y el 80% del peso del cuerpo recae sobre el asiento, por lo que no ocurre como en otras ejercicios de alto impacto (correr, saltar…), permitiendo así que las articulaciones no se vean forzadas ni sufran.
Te hace más feliz
Al ir en bicicleta se generan endorfinas, las conocidas ‘hormonas de la felicidad’.
Tacones y minifalda, una combinación perfecta para andar en bici, tendré que probarlo a ver qué tal…
Vale, Anónimo, pon la foto de esa guisa. Ya puestos te pintas los labios y te afeitas la barba.
¿Barba? yo no tengo barba señora Anónima.
Uy, me ha cambiado el avatar, ¿Qué ha pasado? A ver ahora…