Madrugar es algo que no muchas personas lo hacen con ganas. A veces, porque se duerme bien en un buen colchón, o porque nos hemos acostado temprano y el descanso ha sido adecuado, madrugar nos supone una actividad que se toma con gusto y, ¿sabías que tiene muchas ventajas que además repercuten en tu salud?
Según muchas investigaciones, madrugar te ayuda a tener una mejor salud y un mejor rendimiento en el día a día. Si bien es cierto que muchas veces al madrugar parece que no te cunde, cuando el descanso ha sido adecuado, te sientes rebosante de energía para muchas actividades. ¿Y sabes cuáles son las mejores para realizar al madrugar?
Actividades cuando madrugas
Si vas a intentar madrugar, echa un vistazo a las actividades que tendrán mejor rendimiento si son de las primeras que haces en el día.
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Hacer ejercicio. Es lo más pesado que hay, lo que menos quieres hacer a cualquier hora del día. Pero, sin embargo, si es lo primero que haces cuando madrugas, esa energía y vitalidad que tienes hará que sea mucho más fácil de realizar y, además, sólo has de dedicarle media hora, te cundirá mucho más que si es una hora por la tarde/noche.
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Hacer lo más complicado del día. ¿Qué es lo que debes hacer que sea más complicado? Hazlo antes. Aunque no lo creas, al tener mayor concentración y energía en ese momento, vas a conseguir terminarlo mucho antes y así te sentirás mucho más tranquila el resto del día, y feliz; porque al fin y al cabo te has quitado un peso de encima.
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Escribe. Si eres escritor, muchos consideran que es mejor hacerlo de noche pero en realidad no es así, durante las horas previas a la salida del sol los creativos tienen más lucidez e inspiración que por la noche (donde se caen de sueño).
